CUIDADOS

Biotina

Olá meninas, como prometido vou contar mais um passo a passo para a melhora dos meus cabelos.

Resolvi também cuidar de dentro para fora, um complemento mais demorado, porém que tem benefícios comprovados. Comecei a ingerir cápsulas diárias de biotina e de colágeno, vou dividir em dois post e comentar sobre cada uma delas separadamente.

Capsulas de Biotina

A biotina é uma vitamina do complexo B, também conhecida como vitamina B7 e vitamina H. Ela também é essencial para a saúde da pele, unhas e cabelos.

Benefícios o cabelo

  • Ajuda na queda;
  • Ajuda para que os fios fiquem mais fortes.
  • Benefícios para as unhas
  • Ajuda para que fiquem mais fortes.
  • Benefícios para a pele
  • Evita que a pele fique seca.

Há biotina também nos alimentos, alguns exemplos são:

Amendoim, nozes, amêndoa, tomate, gema do ovo, cebola, cenoura, alface, couve-flor, carne vermelha, leite, frutas, etc… O ideal é o consumo desses alimentos juntamente com as capsulas, para potencializar o resultado.

Resultado:

Faz cinco meses que tenho consumido diariamente as capsulas de Biotina e de Colágeno (veja neste post).

Unhas:

Tenho percebido que minhas unhas estão mais duras, não estão mais desfolhando (não sei se é assim que se fala), quando eu as corto, ou elas quebrar logo crescem.

Cabelos:

Senti meus fios mais grossos, pois antes estavam extremamente finos e caiam muito, agora, ainda caem, porém bem menos.

Espero que tenham gostado, me escrevam.

Beijos_2

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Um comentário em “Biotina

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